Menu

HealthEx palvelut

palvelumme

Luuntiheysmittaus Bindex®-laitteella

Bindex®-luuntiheysmittaus on moderni ja luotettava menetelmä osteoporoosiriskin arviointiin.

Menetelmä antaa tietoa luustosi vahvuudesta nopeasti ja ilman säteilyrasitusta. Mittaus tehdään ultraäänilaitteella vasemman jalan sääriluusta. Tutkimuksen suorittaa terveydenhuollon ammattilainen.
  • Osteoporoosimittausraportin
  • Ohjeet kalsiumin, proteiinin ja D-vitamiinin käyttöön osteoporoosin ennaltaehkäisemiseksi
  • Tarvittaessa fysioterapeutin henkilökohtaisen luusto- ja lihaskuntoa vahvistavaan HealthEx-terveysliikuntaohjaukseen ilman erillistä kustannusta
  • Saat nopeasti arvion luuntiheydestäsi
  • Tunnistat osteoporoosiriskin ajoissa
  • Saat tarvittaessa ohjausta luustoa ja lihaskuntoa vahvistavaan harjoitteluun
  • Voit ennaltaehkäistä murtumia ja ylläpitää toimintakykyä

Bindex®-mittaus sopii erityisesti sinulle, jos:

  • olet yli 50-vuotias
  • sinulla on osteoporoosin riskitekijöitä
  • haluat varmistaa luustosi kunnon ennaltaehkäisevästi
  • olet kiinnostunut kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja toimintakyvystä
  • Bindex®-luuntiheysmittaus 72 €
  • HealthEx-jäsenille 62 €

Varaa aikasi helposti sähköisen ajanvarauskalenterimme avulla tai soittamalla puh. 050 470 6974 (arkipäivisin klo 9–17).

Ajanvarauskalenteri

HealthEx ravintovalmennus

Lisää energiaa arkeen, parempaa jaksamista ja selkeyttä syömiseen ravintovalmennuksen avulla.

HealthExin ravintovalmennus auttaa sinua rakentamaan toimivan ja kestävän suhteen ruokaan – ilman turhaa kikkailua tai tiukkoja dieettejä.

HealthExin ravintovalmennus auttaa sinua rakentamaan toimivan ja kestävän suhteen ruokaan – ilman turhaa kikkailua tai tiukkoja dieettejä. Valmennuksessa opit tasapainottamaan energiansaannin ja kulutuksen ja ymmärrät, miten oikeasti vaikuttaa hyvinvointiisi arjen valinnoilla ja säännöllisellä sekä tasapainoisella syömisellä
  • Yksilöllinen ravinto-ohjaus omiin tavoitteisiisi
  • Käytännönläheiset suositukset arkeen
  • Tuki terveellisten ja pysyvien ruokailutottumusten rakentamiseen
  • Ruokapäiväkirjan asiantunteva analyysi
  • Opit tasapainottamaan energiansaannin ja kulutuksen
  • Jaksat paremmin arjessa ja saat lisää virtaa harjoitteluun
  • Vältät yleisimmät ravitsemuksen sudenkuopat
  • Saat selkeän suunnan ilman epärealistisia rajoituksia
  • HealthEx-ravintovalmennus kuuluu jäsenyyteen ja sisältää 1–2 henkilökohtaista tapaamista asiantuntijan kanssa.
  • Hinta ei-jäsenelle 89 € / valmennuskokonaisuus (1–2 tapaamista).

Varaa aikasi helposti sähköisen ajanvarauskalenterimme avulla tai soittamalla puh. 050 470 6974 (arkipäivisin klo 9–17).

Ajanvarauskalenteri

HealthExin jalkahoidot

Hyvinvointisi alkaa jaloista

Säännöllinen jalkahoito auttaa ehkäisemään kipuja, parantaa liikkumisen mukavuutta ja tukee tasapainoa sekä toimintakykyä. Hoidon jälkeen jalat tuntuvat pehmeiltä, kevyiltä ja hyvinvoivilta. HealthExin toimipisteissä työskentelee terveydenhuollonkoulutuksen saanut jalkojenhoitaja, joka hallitsee jalkaterveyden ongelmat sekä sairauksia ennaltaehkäisevän ja toimintakykyä edistävän jalkojenhoidon.

Hoito sisältää:

  • virkistävä ja ihoa pehmittävä jalkakylpy sekä jalkojen puhdistus
  • kovettumien, känsien, syylien ym. perusteellinen poisto
  • kynsien lyhennys ja tarvittaessa ohennus
  • rasvaushieronta polvista alaspäin ajan puitteissa

Valitse tämä aika, jos esimerkiksi kyntesi ovat paksut ja niitä on vaikea lyhentää itse, sisäänkasvanut kynsi vaivaa ja on kipeä tai tarvitset kynsienleikkauksen, mutta ihossa ei ole hoidettavaa, esim. kovettumia kantapäissä.

  • Hoito sisältää:
  • jalkojen puhdistus
  • kynsien lyhennys ja tarvittaessa ohennus

Huom. tämä aika ei sisällä ihotyöskentelyä, esim. kovettuman poistoa

  • Perusjalkahoito 60 min 70€
  • Kynsien lyhennys/ohennus 30 min 45€

Hinnat sisältävät ALV 0%.

Jalkasi kantavat sinua joka päivä. Tule jalkahoitoon ja anna jaloillesi niiden ansaitsemaa huolenpitoa!

Ajanvaraukset helposti sähköisen ajanvarauskalenterimme avulla tai soittamalla puh. 050 470 6974 (arkipäivisin klo 9–17).

Ajanvarauskalenteri

Terveysvalmennus jäsenille

Terveysvalmennus – enemmän kuin kuntosalijäsenyys

Terveysvalmennus on tavoitteellinen ja suunnitelmallinen kokonaisuus matkallasi kohti parempaa terveyttä, vahvempaa jaksamista ja lisääntynyttä voimaa.
  • Harjoittelusi edistymisen seuranta
  • Harjoitusohjelmasi ja tavoitteidesi päivittäminen
  • Saat asiantuntevaa ohjausta seuraavalle harjoittelukaudelle

Mitattavat terveysarvot:

  • kehonkoostumus (rasvaprosentti, lihas- ja luustomassa, viskeraalinen rasva)
  • verenpaine
  • hapenottokyky (VO₂max)
  • BMI
  • (halutessasi) lihaskunnon kehityksen seuranta

Ajanvaraukset helposti sähköisen ajanvarauskalenterimme avulla tai soittamalla puh. 050 470 6974 (arkipäivisin klo 9–17).

Ajanvarauskalenteri

Klassinen hieronta

Hieronta rentouttaa, parantaa fyysistä hyvinvointia ja antaa uutta energiaa!

Hieronta on perinteinen kaikenikäisille soveltuva pehmytkudoksien hoitomuoto. Hieronta antaa hyvän olon, vähentää stressiä ja ennaltaehkäisee erilaisia vaivoja. Suomessa hierontaa tekevät virallisen näyttötutkinnon suorittaneet koulutetut hierojat, jotka ovat terveydenhuollon ammattihenkilöitä ja näin ollen oikeutettuja myös potilasvahinkovakuutukseen.
  • Kipu lievittyy
  • Aineenvaihdunta tehostuu
  • Verenkierto nopeutuu ja lymfakierto lisääntyy
  • Hormonaalinen toiminta paranee
  • Ihon joustavuus paranee
  • Harjoittelusta palautuminen nopeutuu
  • Stressi vähenee
  • Keho rentoutuu
  • Mieli virkistyy

30 min — Kohdehieronta: Täsmäapu kiireiseen päivään. Keskitymme juuri siihen kohtaan, joka vaatii huomiota eniten — niska, hartiat, selkä tai jalat. Lyhyt mutta tehokas hetki, joka palauttaa olosi nopeasti.

-

45 min — Osahieronta: Kun yksi alue ei riitä mutta aikaa on rajallisesti. Käymme läpi kaksi kehon aluetta perusteellisesti ja annat kehollesi juuri sen verran lepoa kuin tarvitset.

-

60 min — Klassinen kokovartalohieronta: Tunti itsellesi — ei enempää selittelyjä tarvita. Käymme läpi alueita, joissa jännityksiä tai ongelmia ja mieli tyhjenee. Suosituin valintamme syystä.

-

75 min — Kokovartalohieronta lisäajalla: Kun tunti ei riitä. Saat kaiken mitä klassisessa hieronnassa, mutta enemmän aikaa niille kohdille, jotka sitä kipeimmin kaipaavat. Erinomainen valinta, jos jännityksiä on kertynyt pidemmän ajan kuluessa.

-

90 min — Premium kokovartalohieronta: Täydellinen palautuminen. Puolitoista tuntia ammattitaitoista hierontaa, jossa kiireen tuntu katoaa kokonaan. Keho huolletaan alusta loppuun — tämä on investointi omaan hyvinvointiisi, jonka tunnet vielä päivien päästä.

  • 30 min (osahieronta) 35 €
  • 45 min (puolihieronta) 45 €
  • 60 min (puolihieronta) 57 €
  • 75 min (kokohieronta) 66 €
  • 90 min (kokohieronta) 76€

 

Hinnat sisältävät ALV 0%.

  • 30 min (osahieronta) 40 €
  • 45 min (puolihieronta) 50 €
  • 60 min (puolihieronta) 62 €
  • 75 min (kokohieronta) 72 €
  • 90 min (kokohieronta) 82€

Hinnat sisältävät ALV 0%.

Varaa aikasi helposti sähköisen ajanvarauskalenterimme avulla tai soittamalla puh. 050 470 6974 (arkipäivisin klo 9–17).

Ajanvarauskalenteri

Fysioterapeutin/Liikunta-alan ammattilaisen lisäohjaus jäsenelle

Veloitukseton lisäohjaus liikunnan haasteisiin

Jäsenenä saat tarvittaessa fysioterapeutin tai liikunta-alan ammattilaisen veloituksetonta lisäohjausta. Tavoitteena on varmistaa, että harjoittelusi etenee turvallisesti ja tehokkaasti, myös silloin, kun keho tarvitsee erityistä huomiota.
  • Tuki- ja liikuntaelin ongelmiin (esim. olkapään kiertäjäkalvosimen vaivoihin polven tai lonkan nivelrikkoon)
  • Kiputiloihin
  • Tasapaino-ongelmiin tai liikkeiden epävarmuuteen
  • Yksilölliset kuntouttavat liikkeet
  • Tekniikan tarkistuksen ja turvalliset vaihtoehdot
  • Tarvittaessa selkeät kotijumppaohjeet

Varaa aikasi helposti sähköisen ajanvarauskalenterimme avulla tai soittamalla puh. 050 470 6974 (arkipäivisin klo 9–17).

Ajanvarauskalenteri

Bindex® -luuntiheysmittaus

Palvelukuvaus tähän

Osteoporoosi on luuston sairaus, jossa luun lujuuden heikentyminen altistaa murtumille. Suomessa on arviolta 400 000 osteoporootikkoa, joista vain joka neljäs tietää sairaudestaan ja saa siihen hoitoa. Osteoporoosia on vaikea havaita ilman erillistä luuntiheyden tutkimusta. Bindex® luuntiheysmittaus asiakkaille luotettava, nopea ja turvallinen tapa selvittää oman luuston kunto. Tutustu Bindex® -mittaukseen TÄSTÄ LINKISTÄ

Bindex® -mittauslaitteella luuntiheys mitataan ultraäänellä vasemman jalan sääriluun päältä. Mittaus kestää muutaman minuutin eikä sisällä säteilyrasitusta.

Ajanvarauskalenteri

HealthEx ryhmät

Palvelukuvaus tähän

Osallistu fysioterapeutin ohjaamiin tuki-ja liikuntaelinryhmiin. Valittavanasi on selkä-, olka- ja alaraajaryhmä, sydänryhmä, diabetesryhmä ja painonhallintaryhmä.

Ryhmäkuvaukset

Kysymyksiä? Jätä yhteystietosi ja otamme yhteyttä!

Lähetä meille viestisi
Yleisyhteydenotto